Ничто так не будоражит мужское воображение как тонкий капрон на стройных женских ножках. Особенно пикантно выглядит резинка или бретелька от удерживающего пояса, случайно выглянувшая из-под юбки или платья. Зная, какой эффект производят чулки на мужчин, практически каждая женщина имеет в своем арсенале несколько пар с эффектной стрелкой сзади или фантазийным рисунком. К тому же чулки — это очень удобно. Они являются настоящим спасением для офисных работниц, которым по правилам дресс-кода запрещено находиться на рабочем месте в платье или юбке без колготок (даже летом).

Помимо обычных капроновых, женщинам иногда приходится носить компрессионные чулки, использующиеся для терапии и предотвращения возникновения варикозного расширения ножных вен. У них, как и у каждого другого предмета одежды, имеется свой размер, определить который бывает довольно непросто.

Какие существуют размеры чулок женских с таблицей

Для облегчения выбора одежды была составлена сетка, помогающая подобрать подходящий под определенные параметры фигуры размер. Если верхняя одежда высчитывается по обхвату груди, обхвату бедер, объему талии и росту для определения цифры и буквы чулочных изделий используется лишь вес в килограммах и рост в сантиметрах. Дополнительным параметром может выступать, длина стопы или размер обуви.
Размерная сетка начинается с самого маленького, обозначающегося цифрой «1» и заканчивается на самом большом, обозначающемся цифрой «8» размере. Также они могут обозначаться и латинскими буквами S- XXXL. Единичка будет у женщин с ростом 150см и весом не более 65 кг. Барышням с меньшими параметрами придется приобретать чулочно-носочную продукцию в детском отделе.

Для большей наглядности и простоты выбора все определения были вынесены в одну таблицу.

Некоторые производители, такие как итальянская и польская «Мона» увеличили ряд на одну единицу, позволив барышням, чей вес превышает 100 кг приобрести для себя «шестерку» (XXL).

Уделить внимание нужно и длине самих чулков. Существуют модели:

• до середины колена (короткие);
• удлиненные (до середины бедра).

На упаковке длину обозначают буквами:

• S – те, которые немного выше колена;
• M – выше на 15 см;
• L -модели до середины бедра.

Изделия из компрессионного трикотажа также различаются между собой. Их используют:

• для лечения варикоза;
• для профилактики возникновения варикоза и тромбоза;
• для снятия яркой симптоматики заболевания.

Помимо этого, существуют модели, которые надевают перед родами и определенными оперативными вмешательствами. Размер и сила сдавливания компрессионного трикотажа определяется лечащим врачом исходя из каждого конкретного случая.

Пациентам, которым необходимо носить компрессионные изделия постоянно, можно выбрать несколько, различающихся по цвету моделей. Их можно смело надевать под юбку или платья и не бояться, что кто-то заметит разницу. Для профилактики можно приобрести обыкновенную пару телесного цвета и надевать их только на ночь.

Виды компрессионных чулков

1. Лечебные. Данный вид изделий предназначен пациентам, которым известно, что такое расширение вен. Чулки обладают определенными лечебными свойствами и их не продают всем без исключения. Чтобы приобрести лечебные компрессионные чулки, необходимо иметь рецепт, который выдается специалистом. Купить их можно в магазинах, которые занимаются реализацией ортопедической продукции, медтехнике;
2. Госпитальные. Их используют при стационарном лечении. То есть, в тех случаях, когда пациенту уже провели оперативное вмешательство.

Как правильно определить размер чулок

Приобретая приглянувшуюся пару необходимо точно знать, какой нужен размер. Совершая покупку наобум можно испортить свой внешний вид постоянно сползающими и висящими на ноге чулками или, наоборот, передавить ногу резинкой от тесного чулочного изделия. Тесные «капронки» помимо причинения значительного дискомфорта своей обладательнице, рвутся и пускают стрелки намного быстрее подходящей пары,

Справка! Чтобы избежать курьезных ситуаций перед покупкой чулок важно узнать свои точные параметры. Для этого необходимо взвеситься и измерить свой рост.

Чтобы узнать свой рост необходимо:

• разуться и встать спиной к стене или другой вертикальной поверхности;
• лопатками, затылком и лодыжками прижаться к стене;
• взять в руки книгу (в твердом переплете) и приложить к голове;
• отметить ее нижний край карандашом или ручкой, стараясь удерживать параллель;
• измерить длину получившегося отрезка линейкой.

Чтобы узнать свой вес необходимо утром, перед первым принятием пищи, надев на себя как можно меньше одежды встать на напольные весы. Результат, который они покажут нужно запомнить или записать.

Известно, что большинство современных моделей прочно сидят на ноге благодаря силиконовым вставкам в резинке. Нагреваясь от тепла человеческого тела силикон, плотно пристает к коже и не дает чулкам скользить. Именно поэтому так необходимый раньше для удерживания чулок пояс сегодня превратился в аксессуар, используемый в большинстве случаев для украшения и соблазнения. Приобрести пояс нужного объема, можно ориентируясь на нижнее белье (трусики). Если с этим возникнут сложности понравившийся пояс можно примерить перед покупкой (примерку осуществляют на голое тело).

Качество, цветовая гамма и состав

Износоустойчивость чулочных изделий напрямую зависит от плотности. Она определяется стандартным обозначение DEN. Существует множество вариантов плотности чулок. Они начинают от 15 ден. Это самая тонкая продукция, которую можно носить только в теплую весеннюю погоду. Более плотная продукция начинается от 40 ден. Наиболее плотные чулки обозначаются маркировкой в 200 ден. Это самый настоящий зимний вариант. Они надеваются поверх обычных капроновых колготок. Плотность чулков напрямую зависит от одежды. Если одежда легкая, то и чулки должны подбираться наименьшей плотности.

Чулки можно купить различных оттенков и фактуру. Стройным дамам подойдет любой цвет. Однако, не стоит забывать о том, что чулки обязательно должны гармонировать с одеждой. Нельзя надеть темные чулки и светлую блузку или платье светлых тонов. Эстеты моды рекомендуют подбирать чулки в тон с подолом. Таким образом платье или юбка должна идти в тон с чулками или быть на 2 тона светлей или темней. Чулки можно купить в тон с ремнем и туфлями. Пышным дамам не рекомендуется покупать фактурные изделия и с различными рисунками. Такие изделия женщины придадут несколько лишних килограммов. Стройным девушкам к чулкам можно подобрать красивые подвязки. Это освежит дамский гардероб.

Почему полнеют подростки и можно ли убрать лишний жир

Подростковый возраст — это время кардинальной перестройки организма. Родители должны держать состояние ребёнка под контролем, чтобы не пропустить патологию и вовремя обратиться к врачу. Ожирение, связанное с нарушениями в организме — это компетенция медиков. С остальными проблемами подросток может справиться самостоятельно или с помощью родителей.

У девочек в подростковом возрасте фигура формируется по женскому типу — нарастает жирок на попе и бёдрах. Это нормальный процесс, а жир необходим женскому организму как важная часть гормональной системы.

Не надо забывать и о наследственности — фигура девочки часто формируется по материнскому типу. И если в роду у женщин есть склонность к полноте, окончательно избавиться от неё трудно. Однако можно корректировать формы с помощью физических упражнений и изменения рациона.

Жировые отложения на бёдрах у девочки связаны с гормональной перестройкой

У современных мальчиков-подростков появилась большая проблема, связанная с неправильным формированием фигуры. В норме в этом возрасте они худощавы, плечи у них должны становиться шире, а таз — у́же.

На деле мы всё чаще видим мальчишек без намёка на формирующуюся мужскую фигуру

Основные немедицинские причины набора лишнего веса у подростков — это малая подвижность, неправильный режим дня, недосыпание и любовь к нездоровой еде, зачастую привитая родителями. Ещё одна частая причина — стрессы, связанные с неблагополучием в семье или проблемами в школе. Дети просто «заедают» неприятности. Взрослым стоит проанализировать, почему их ребёнок развивается физически не так, как положено, ведь исправление ситуации — это зона ответственности родителей.

Можно ли быстро избавиться от жира на ляшках

Мальчикам-подросткам надо быть готовыми к тому, что избавление от жира в области бёдер займёт не три дня и даже не неделю. При общем ожирении процесс будет длительным, потому что быстрая потеря веса опасна для здоровья. У мальчиков обычно наблюдается именно такая проблема, так как для них не характерна полнота в отдельно взятом месте, например, в бёдрах.

Без специальных упражнений убрать толстые ляшки будет трудно

У девочек жир в этих зонах может откладываться даже при сохранении общей стройности и нормальном индексе массы тела. Поэтому морить себя диетами, чтобы получить «модельные» ножки не просто бесполезно, но и вредно. Конечно, придётся исключить вредные продукты в виде сладкой и жирной пищи, но в большей степени поможет общая физическая нагрузка и специальные упражнения для бёдер и ягодиц. Срок, за который девочка может избавиться от жира на ляшках, зависит от особенностей организма и интенсивности занятий.

Какого цвета выбрать?

Полным девушкам лучше выбирать чулки черного или бежевого цвета, оптимальная плотность которых 15-25 дэн. Такие чулки не только подтянут ноги, уменьшив их объем, но и визуально сделают ногу стройнее. Если надеть чулки черного цвета и большой плотности, то они наоборот только подчеркнут имеющиеся недостатки.

Можно также приобрести чулки серые или цвета загара, если при этом в гардеробе есть соответствующие вещи и обувь. Чулки белого цвета носить на улицу или в офис категорически запрещено. Они подходят для невест, фотосессий или эротических игр в спальне, но никак не для выхода в свет.

Можно выбрать чулки с рисунком, но тогда это должен быть вертикальный геометрический принт или полоска. Чулки в сеточку или ажурные женщинам с пышными формами носить не рекомендуется, они только подчеркнут излишнюю полноту ног и имеющиеся недостатки.

Правильно подобранные чулки подойдут любой женщине с любым типом и полнотой фигуры, нужно просто учесть рекомендации и правила по которым их следует выбирать, приведенные выше.

uCrazy.ru

1. Фрэнки Эссекс — 29-летняя телезвезда, которая обычно мелькает на всех вечеринках в шикарном виде, огорчила своим видом в купальнике

2. Поклонники привыкли к идеальным образам своих любимчиков. Так, 51-летняя Синди Кроуфорд не стесняется своего тела

3. Ким Кардашьян привела фанатов в ужас фотографиями без фотошопа

4. Недоброжелатели Софи Тернер из знаменитого сериала углядели на одном из фото целлюлит

5. Модель plus-size Эшли Грэм неплохо зарабатывает на своей фигуре, пропагандируя любовь к фигуре, однако глянцевые снимки очень разнятся с реальностью

6. Анфиса Чехова наконец решила заняться свей фигурой, видимо, ей надоели утягивающие корсеты. Она продолжает худеть, но любовь к вещам, которые закрывают все тело, до сих пор осталась 7. Ольгу Бузову часто обвиняют в фотошопе фотографий. То, что она худая ис неплохой фигурой — известно всем, у нее небольшая грудь, которой, казалось бы, артистка никогда не стеснялась, но опять всем показалось,что она попыталась увеличить себе формы Замечаете разницу? 8. 49-летняя Алика Смехова без фотошопа и удачных поз попыталась скрыть все фильтром, но не вышло 9. Это все, конечно, очень весело, но такое фото с 83-летним Познером вряд ли кто-то захотел бы увидеть Ранее Дима Билан сфотографировался подобным образом на фоне передачи Познера. 10. Ферги 42 года, но она не сильно-то уделяет внимание своей фигуре 11. Поклонники не оценили фото Собчак после родов. «Худеть!» — советуют как один 12. Ева Лангория уже не та 13. Эми Шумер 26-летняя актриса, известная по различным комедиям «Ищу друга на конец света», «Девушка без комплексов» Она никогда не отличалась идеальной фигурой, но даже и не пыталась это исправить. 14. Дакота Джонсон, получившая популярность за сцены из фильма «50 оттенков серого», огорчает не тем видом, что в фильме

Дополнительные советы перед покупкой

Обратите внимание и на следующие нюансы:

1. Состав. В материале чулок, как и колготок, используется эластичная нить лайкра. Чем ее больше в составе, тем более облегающим будет белье и выгодно подчеркнет достоинства ног.
2. Бренд. Отдавайте предпочтение популярным, отлично зарекомендовавшим себя маркам. Стоимость таких изделий будет выше, но и вам не придется выбрасывать вещь после однократного применения.
3. И снова – размер! Не переоценивайте свои возможности и подбирайте чулки строго в соответствии со своим размером. Если приобретете меньше фактического, в надежде, что чулки растянутся, рискуете просто порвать их в процессе ношения. Разумеется, лайкра придает белью эластичность, но чрезмерно растягивать их, всё-таки не рекомендуем. И наоборот – слишком большие чулки будут смотреться некрасиво и постоянно сползать с ноги, что создаст массу неудобств.

Как похудеть в ляшках подростку

Проблема похудения в бёдрах должна решаться комплексно. Подростковый организм ещё не сформировался, поэтому к подбору диеты и физических нагрузок надо подходить взвешенно. Пубертатный период — это не только гормональная перестройка. В это время начинается бурный рост, требующий больших энергозатрат и «строительного материала». Поэтому питание должно быть сбалансированным, а физические нагрузки — дозированными.

Спорт в помощь

Учитывая актуальность проблемы, фитнес-клубы стали разрабатывать и предлагать специальные подростковые программы. Они основаны на особенностях растущего организма и составляются совместно со специалистами-медиками.

Кардионагрузки повышают выносливость и помогают удерживать вес

Что нужно учесть при выборе спортивной нагрузки:

• подросткам не рекомендуется делать упражнения с дополнительным весом, силовые упражнения — приседания, подтягивания и отжимания — выполняются без утяжеления, а тренажёры должны быть настроены на работу с собственным весом;
• аэробные или кардионагрузки — велосипед, бег, ходьба — должны быть средней интенсивности;
• занятия танцами — та же кардионагрузка, которая учит контролировать своё тело и избавляет от лишнего веса;
• верховая езда (если нет противопоказаний) заставляет работать большую группу мышц, в том числе приводящие мышцы бедра;
• плавание — оптимальный вариант, оно исправляет осанку, эффективно сжигает калории, тренирует дыхательную систему.

Для проблемных зон на внутренней стороне бёдер существует комплекс упражнений, который, по многочисленным отзывам, помогает уменьшить количество жира на ляшках за 7–10 дней.

Упражнения для бёдер

Любым силовым упражнениям должна предшествовать разминка. Несколько минут ходьбы на месте с поочерёдным подтягиванием коленей к груди хорошо разогреют мышцы и сделают их более эластичными. Чтобы укрепить мышцы бедра и сжечь жировые отложения, достаточно делать несколько несложных упражнений:

1. Махи ногами назад дают нагрузку на все поверхности бедра, а также на средние и большие мышцы ягодиц. Встаньте на колени, предплечьями упритесь в пол и немного прогните поясницу (спина при этом должна быть прямой). На вдохе отводите ногу назад, стараясь максимально поднять её. Замрите на несколько секунд в этом положении, затем на выдохе верните ногу в исходное положение. Сделайте упражнение другой ногой. Выполняйте по 20 раз в 3–4 подхода. Это упражнение помогает сделать просвет между бёдрами, о чём так мечтают девушки.

   

   С каждой тренировкой темп выполнения упражнения можно увеличивать

2. Выпады отлично тренируют переднюю и заднюю поверхность бедра. Встаньте, немного расставив ноги. Разверните плечи и слегка выгните спину в пояснице. На вдохе сделайте большой шаг вперёд с приседом, перенося на эту ногу центр тяжести. Спина остаётся прямой. Выдыхая, оттолкнитесь ногой и вернитесь в прежнее положение. На каждую ногу делается по 10 выпадов в 3–4 подхода.

   Упражнение хорошо приподнимает ягодицы

3. Бег на месте с высоким подниманием коленей в течение 1 минуты. Руки работают вместе с ногами.

   

   Девушкам или юношам с лишним весом время бега нужно увеличивать постепенно, начиная с 30 секунд

4. Приседания дают мощную нагрузку на бёдра и ягодицы. Широко поставьте ноги, носки смотрят в стороны, грудь немного выставьте вперёд, а таз — назад. Вдыхая, приседайте так, чтобы бёдра оказались параллельно полу, спина остаётся прямой. На выдохе поднимитесь, опираясь на пятки. Сделайте 4–5 подходов по 10 раз.

   Благодаря широкому разведению ног и носков упражнение даёт очень хорошую нагрузку на область ягодиц и внутреннюю сторону бёдер

Упражнения достаточно выполнять 3–4 раза в неделю. Если нужен быстрый результат они подходят и для ежедневных занятий. Отличная кардиотренировка — бег трусцой.

Чередование длинной дистанции со скоростным спринтом задействует разные группы мышц

И помните, что упражнения не должны быть изнурительными.

Используем снаряды

Фитнес-тренеры советуют перемежать приседания, махи и выпады с прыжками со скакалкой, танцами или бегом. Так эффект от упражнений будет больше.

Отличной тренировкой бедренных мышц буду ежедневные занятия со скакалкой в течение 10–15 минут с постепенным увеличением темпа

Поскольку утяжеление подросткам использовать нельзя, можно попробовать усилить нагрузку с помощью фитбола и гимнастической ленты (разновидностью эспандера).

Упражнения с эспандером прокачивают мышцы бедра, пресс и ягодицы, они хорошо сжигают жир, что помогает в похудении

Для похудения ляшек с лентой делают отведение ног в сторону и назад, подъём ног и таза, она применяется в упражнениях стоя, сидя и лёжа. При использовании ленты соблюдайте несколько правил:

• растяжение всегда делается на выдохе, сжатие — на вдохе;
• количество повторений — 10–15 раз;
• периодичность занятий — через день.

И не забывайте сочетать упражнения с кардионагрузкой.

Видео: упражнения для бёдер на фитболе

Как избавиться от жира с помощью массажа

Образование жира на бёдрах у девочек часто сопровождаются целлюлитом. Его появление связано с гормональными изменениями и неправильным питанием. В косметологических салонах с целлюлитом борются с помощью аппаратных процедур — вакуумного аппаратного массажа, пневмомассажа, когда проблемный участок массируется, сдавливается и разминается с помощью манжеты, в которую подаётся сжатый воздух. Надо заметить, что подростку подобные салонные процедуры проводятся только с согласия родителей, да и стоит это удовольствие недешево.

В домашних условиях можно делать самомассаж. Разминание улучшает микроциркуляцию, устраняет сдавливание жировыми капсулами капилляров и лимфатических сосудов и восстанавливает местные обменные процессы. Поэтому после нескольких сеансов бёдра выглядят намного привлекательней.

Для облегчения процесса используют разнообразные ручные массажёры

Порядок проведения:

1. Разогрейте кожу. Для этого нанесите на неё крем или массажное масло и растирайте круговыми движениями, пока не почувствуете тепло. Можно растереть ногу полотенцем.
2. Массируйте проблемные зоны интенсивно, но не травмируйте кожу резкими хлопками или щипками. Прокатывайте пальцами подкожный жир, разминайте его как тесто, двигаясь от внешней стороны бедра к внутренней.
3. Закончите массаж лёгким похлопыванием.

Для ручного массажа используют базовое масло (лучше оливковое) и обогащают его эфирами можжевельника, лимона, розмарина. В качестве базовых можно также использовать масла, обладающие жиросжигающими и антицеллюлитными свойствами — имбирное, аргановое, виноградное, авокадо, кокосовое.

Обёртывания

Девушкам 14–16 лет в комплексе с упражнениями и здоровым питанием помогут обёртывания. Для них используют целебные грязи, глину, эфирные масла, кофейную гущу, шоколад и другие компоненты. Самые популярные составы:

• Две столовые ложки глины (подойдёт голубая, белая, зелёная) разводятся тёплой водой до консистенции сметаны. Действие глины усиливают двумя каплями эфира — любого цитрусового, розмарина или аниса. Таким же способом можно приготовить состав из грязи Мёртвого моря (продаётся в аптеке).
• Водоросль ламинария в порошкообразном состоянии или в листьях. Если она в виде порошка, то разводится так же, как и глина с добавлением эфирных масел.
• Шоколад с содержанием какао не менее 80%. Несколько плиток растапливаются на водяной бане и наносятся на кожу тёплыми.
• Кофейная гуща, разведённая водой до пастообразного состояния в сочетании с 1 столовой ложкой мёда и двумя каплями эфирного масла из перечисленных выше.

Во время обёртывания усиливается ток крови и лимфы, ускоряются метаболические процессы, жиры ускоренно расщепляются, уходит избыток воды

После нанесения состава на бёдра их обматывают пищевой плёнкой спиралевидными движениями. Чем больше слоёв плёнки накладывается, тем сильнее эффект. Учтите, что туго затягивать её нельзя, чтобы не перекрыть кровообращение. Поверх плёнки надеваются тёплые колготы, и ноги укрываются одеялом. Время процедуры — 40–60 минут. По окончании плёнка снимается, состав смывается тёплой водой и на кожу наносится питательный крем.

Терапия варикоза

Терапия варикоза становится на одно из первых мест в медицинской практике. Существует несколько способов избавиться от непривлекательных вздутых вен фиолетового оттенка на ножках:

1. Медикаментозное лечение. Гели, мази и крема для наружного применения способствуют воздействию на вены через проникновение сквозь кожный покров. Таблетки же изнутри действуют на проблему. Медикаментозная терапия эффективна на ранних этапах варикозного расширения вен.
2. Народные методы лечения. Издавна секреты наших бабушек, основанные на использовании природных даров, помогают избавиться даже от тяжёлых заболеваний. Варикоз в их числе. Врачи-флебологи одобрительно относятся к такой методике лечения, однако не устают повторять, что нетрадиционное лечение – это лишь дополнительное влияние на венозную систему. Народные рецепты должны использоваться в комплексной терапии, усиливая эффект от назначенного врачом медикаментозного лечения.
3. Кардинальные способы избавления от варикоза. К ним относятся лазерные, инъекционные и хирургические методы лечения патологии. Они применяются в том случае, если заболевание прогрессирует и щадящие методы уже не оказывают требуемого воздействия.

При любых из вышеперечисленных способах борьбы с варикозом врачи рекомендуют использовать специальное лечебное бельё.

Сравнение размеров

Российские производители чулок для обозначения используют цифровые символы. Зарубежные бренды из Европы — Польши, Италии, Германии (других европейских стран) пишут на упаковках буквенные литеры. По стандартам буквы соотносятся с цифрами: